白开水:自来水煮沸后的水。

纯净水:电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制成，且不含任何矿物质的水。

矿泉水:含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐的水。

(图片来源：世保康净水器公众号，侵删)

要问这三种水哪个适合长期饮用，其实潜台词就是：哪一种水长期喝对身体健康更好？

一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充 1500～1700 毫升的水。

也就是一次性纸杯 7～8 杯的样子，这也就是江湖传闻「每天 8 杯水」观点的由来。当然，如果高温或者身体活动水平增加，可以适当增加进水量，但是不必要在够不够 8 杯上较劲。

矿泉水（矿物质水），含有一定量的矿物质盐，包括人体所需的钙、钾、铁、锌等，虽然这些微量元素主要来源于食物，但水中的微量元素主要以离子的形式存在，更易渗入细胞被人体吸收。

和含有一定矿物质微量元素的矿物质水相对，纯净水不含有什么微量元素，因为纯净水的这种属性，所以长期饮用是否会对身体健康造成危害一直颇具争议。

归根结底，喝水不仅是为了补水，还要补充营养。基于这个目的，就能看出，矿泉水是适合长期饮用的水。

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瓶装矿泉水成本太高，去超市购买来回跑费事，提着整箱水爬楼费劲，喝不完一整瓶久置易滋生细菌，丢弃会造成浪费，空瓶也会对环境造成不良影响。

现在我们有了纳滤技术，每天足不出户，就能制出新鲜安全的矿物质水，节约开销的同时保证全家饮水健康，纳滤机是您的明智之选！

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